Jak wyleczyć umysł w zaledwie 30 sekund

  • John Blair
  • 0
  • 656
  • 191

Życie jest nieskończenie złożone, ale ludzki umysł lubi rzeczy proste. Lubimy wiedzieć, kto ma rację, a kto nie, kto jest dobry, a kto zły. Oczywiście życie jest pełne odcieni szarości, ale rzadko widzimy te wszystkie odcienie. Ta tendencja do myślenia „czarnego lub białego” była użyteczna już w naszej ewolucyjnej przeszłości. W dzisiejszych czasach może prowadzić do niepotrzebnego cierpienia. Prostym antidotum na tę tendencję jest pytanie: „Co jeszcze może to znaczyć?” zdjęcia. Kiedy pojawiają się stresujące sytuacje, mamy tendencję do zamykania się w jednym (często pozbawionym mocy) spojrzeniu. Wielokrotnie zadając sobie (lub partnerowi) pytanie: „Co jeszcze może to znaczyć?” zaczynasz dostrzegać inne możliwości. Im większy widok, tym mniejsze cierpienie.

Słyszałem kiedyś, jak przyjaciel opowiadał historię, która ilustruje siłę pytania: „Co jeszcze może to znaczyć?” Podczas pobytu w Indiach mój przyjaciel był świadkiem aroganckiego mężczyzny, który cynicznie podszedł do słynnego guru i powiedział: „Jeśli jesteś taki mądry, dlaczego nie nauczysz mnie natury nieba i piekła”. Guru spojrzał na tego aroganckiego mężczyznę i powiedział: „Uczyć cię o niebie i piekle? Nie mogłem cię niczego nauczyć. Jesteś zarozumiałym, narcystycznym palantem. Jesteś kompletnym kretynem; jesteś nawet odrażający. Nie masz troskliwej kości w całym ciele. Przestań marnować mój czas i po prostu zniknij mi z oczu ”. Cóż, słysząc te słowa, ten egoistyczny człowiek poczerwieniał na twarzy. Trząsł się z wściekłości iw chwili czystej nienawiści był gotowy uderzyć guru w twarz. Na chwilę przed tym, jak mężczyzna rzucił cios, guru spojrzał mu prosto w oczy i powiedział: „To piekło”. Mężczyzna nagle zdał sobie sprawę, że guru ryzykował pobicie tylko po to, by nauczyć go tej lekcji o piekle. Rozluźnił pięść, wziął głęboki oddech iz głęboką wdzięcznością ukłonił się guru. A guru powiedział: „To jest niebo”.

W tej historii podoba mi się to, że tak jasno opisuje, w jaki sposób tworzymy własne niebo i własne piekło, poprzez to, jak widzimy i interpretujemy wydarzenia w naszym życiu. Arogancki człowiek z opowieści po raz pierwszy stworzył dla siebie chwilę czystego piekła, przez to, jak początkowo zinterpretował komentarze guru. Czy zadawał sobie pytanie: „Co jeszcze może to znaczyć?” mógł zdać sobie sprawę, że guru udziela mu cennej lekcji (którą rzeczywiście był). A może doszedłby do wniosku, że ten guru jest naprawdę podły. Niezależnie od jego nowej interpretacji, prawdopodobnie byłoby to bardziej inspirujące niż jego myśl: „Jestem maltretowany bez powodu”. Rzeczywiście, kiedy w końcu ponownie zinterpretował słowa guru, doprowadziło to do głębokiego poczucia wdzięczności.

Jak więc możesz wykorzystać tę mądrość, aby poprawić swoje życie i związek? Myślałem że nigdy nie zapytasz. Na początek możesz zadać sobie pytanie: „Co jeszcze może to oznaczać?” za każdym razem, gdy jesteś zdenerwowany czymś w życiu lub tym, co mówi lub robi twój partner. Często interpretujemy to, co dzieje się w naszym życiu, w najgorszy możliwy sposób. Często prowadzi to do większego zmartwienia, niż jest to wymagane. Zadając pytanie „Co jeszcze może to oznaczać?” można nas skłonić do szukania innych - bardziej pozytywnych - interpretacji wydarzeń w naszym życiu.

Inne zastosowanie „Co jeszcze może to oznaczać?” chodzi o to, aby zadać to partnerowi, kiedy się na ciebie denerwuje. Jeśli twój partner zdenerwuje się, że źle zinterpretowałeś coś, co powiedziałeś, zawsze możesz po prostu powiedzieć mu, że się myli. Jednak to rzadko uspokaja ich duszę. Jednak zadając im pytanie „Co jeszcze może to oznaczać?” zmusza ich do postrzegania rzeczy w inny sposób. Jeśli ty i twój partner zgodzicie się wymyślić co najmniej dwie odpowiedzi na to pytanie za każdym razem, gdy zostanie ono zadane, może to zaoszczędzić ci wielu kłopotów.

Mój klient, Don, opowiedział historię o tym, jak wykorzystał tę technikę, aby zapobiec katastrofie podczas swojego miesiąca miodowego. Kiedy zbierał jedzenie, jego żona Kara odkryła, że ​​na jego smartfonie jest wiadomość tekstowa. Przeczytała wiadomość, która brzmiała: „Jak się masz kochanku? Miłość i buziaki, Chris ”i zbladł. Kara pomyślała: „Zdradza mnie w czasie naszego miesiąca miodowego ?! Ten drań!" Zanim Don wrócił do hotelu, zobaczył, że jego żona pakuje się do wyjazdu. Zapytał: „Co się dzieje?” i oczywiście został skrytykowany za to, że był kłamliwym, oszukańczym, pustym ślepcem. Kiedy Don zobaczył wiadomość na swoim telefonie, zapytał Karę: „Co jeszcze może to znaczyć?”

Początkowo Kara nie odpowiadała na pytanie, ale mieli żelazną zgodę, że zawsze wymyślą co najmniej dwie odpowiedzi, jeśli zostaną zapytani. W końcu powiedziała: „Może to oznaczać, że ktoś wysłał SMS-a na zły numer telefonu”. Ta myśl trochę ją uspokoiła. Don zapytał ponownie: „A co jeszcze może znaczyć?” Jego żona odpowiedziała: „Może to oznaczać, że masz krewnego imieniem Chris, który pyta, jak się masz”. Po tej odpowiedzi Kara uspokoiła się jeszcze bardziej. Do tej pory Don potrafił wyjaśnić, że Chris był w pracy przyjacielem płci męskiej z lekceważącym poczuciem humoru. W rzeczywistości Kara poznała Chrisa na ich ślubie, ale nie złożyła tego razem. Gdyby nie zgoda Kary na odpowiedź: „Co jeszcze mogłoby to znaczyć?” prawdopodobnie wyszłaby na własny miesiąc miodowy.

Kiedy jesteśmy bardzo zdenerwowani, zazwyczaj dzieje się tak, ponieważ wymyśliliśmy wiele negatywnych interpretacji tego, co się dzieje. Jeśli nasz komputer się zepsuje, myślimy: „Stracę całą swoją pracę. Stracę wszystkie sprawozdania finansowe. Zostanę skontrolowany przez IRS i wkręci mnie. Kiedy układamy te negatywne myśli jeden na drugim, możemy stawać się coraz bardziej wściekli, przygnębieni lub przerażeni. Prostym antidotum na takie trujące myśli jest proste pytanie: „Co jeszcze może to znaczyć?” Oczywiście musisz chcieć wymyślić co najmniej kilka odpowiedzi - nawet jeśli tak naprawdę w nie nie wierzysz. Niedawno, kiedy mój komputer się zepsuł, wymyśliłem inne interpretacje: może to oznaczać, że potrzebuję nowego komputera. Może to oznaczać, że jestem sprytny, że mam kopię zapasową icloud i wreszcie dostaję, że moje pieniądze są warte zapłacenia za to. Może to oznaczać, że powinienem wydrukować najważniejsze dokumenty.

Pytanie „Co jeszcze może to oznaczać?” da ci trochę miejsca na ujawnienie nowych prawd. Kiedy zdecydujesz się użyć tego pytania na sobie, kładziesz podwaliny pod szybki sposób przezwyciężenia wstrząsu emocjonalnego. Kiedy zobowiązujesz się używać go z przyjacielem lub partnerem, zawierasz umowę, aby pomagać sobie nawzajem w pokonywaniu trudności znacznie szybciej niż w przeszłości. To pytanie pomaga położyć podwaliny pod szczęśliwe nowe Ty.




Jeszcze bez komentarzy

Pomocne artykuły o miłości, związkach i życiu, które odmienią Cię na lepsze
Wiodąca witryna poświęcona stylowi życia i kulturze. Tutaj znajdziesz wiele przydatnych informacji o miłości i związkach. Wiele ciekawych historii i pomysłów