13 rzeczy, o których ludzie nie zdają sobie sprawy, że robisz z powodu trudnych relacji z jedzeniem

  • Matthew Thomas
  • 0
  • 2057
  • 519

1. Możesz przesadzić z herbatą i kawą, ponieważ wiesz, że powstrzymają Cię od uczucia głodu.

Nagle zdasz sobie sprawę, że piłeś kawę przez pięć i pół godziny, zamiast robić przerwę, żeby coś zjeść. I usprawiedliwisz się w głowie, że nie jesteś głodny, sięgając po kolejny kubek. Wiesz, że to nawyk i coś, czego nie powinieneś robić. Ale jest to prawie podświadome i musisz sobie przypomnieć, że nie jest to zachowanie, które powinieneś usprawiedliwiać lub zachęcać.

2. Konsekwentnie (lub przynajmniej często) pracujesz podczas lunchu, ponieważ jedzenie lub zatrzymywanie się wydaje ci się głupie lub, szczerze mówiąc, nawet nie przychodzi ci do głowy.

Nagle będzie 3 lub 4 po południu i zdasz sobie sprawę, że tak naprawdę nie jadłeś przez cały dzień. I nawet jeśli głodujesz, nadal musisz przypominać sobie, aby nadać temu priorytet, ponieważ instynktownie tak nie jest. Po jednej części jest to przepracowanie, a po drugie wypaczony związek z jedzeniem. Walczą ze sobą nieustannie i musisz sobie przypominać, aby nie wchodzić sobie w drogę.

3. Rzadko się zgadzasz na pierwsze randki lub pierwsze spotkania, które wiążą się z kolacją, ponieważ naprawdę nienawidzisz idei jedzenia przy kimś.

Napoje są w porządku. Zajęcia są w porządku. Ale siedzisz w restauracji lub barze i musisz coś wybrać, a następnie zjeść i nie martwić się, jak wyglądasz podczas jedzenia? To wywołuje niepokój. Dotarcie do tego miejsca z ludźmi zajmie Ci sekundę.

4. Musisz sobie przypominać o kupowaniu artykułów spożywczych lub przechowywaniu jedzenia w mieszkaniu.

Ponieważ nadal od czasu do czasu martwisz się, że jeśli tam jest, napadasz się i zjadasz wszystko za jednym razem. Nawet jeśli jesteś „lepszy”. Ten strach wciąż istnieje. A nie trzymanie jedzenia w pobliżu to zachowanie, z którym musisz sam się przekonać, aby walczyć.

5. Żartujesz na temat jedzenia, próbując odebrać ci władzę, jaką ma nad tobą.

To odpowiednik wyśmiewania się z siebie lub samooceny. Lolowanie na temat pizzy lub tego, jak „wypchałeś sobie wczoraj twarz”, usuwa panikę, którą mogą wywołać te same rzeczy. To twój sposób na pocieszenie się zamiast ciągłego wariowania.

6. Są pewne rzeczy, o których zawsze będziesz wiedzieć, ile kalorii jest na wyciągnięcie ręki.

I nawet jeśli nie masz na myśli, aby obliczyć je w swojej głowie. To pozostałość po Twoich wcześniejszych zmaganiach z jedzeniem, wagą i dietą, która nie zniknęła całkowicie.

7. Podniesienie relacji z jedzeniem i jedzeniem zajmuje dużo czasu.

To nie jest coś, z czego jesteś dumny ani coś, co kochasz. Wolałbyś zachować to dla siebie i nie robić z tego nic wielkiego. Ponieważ przez jakiś czas to był wielka sprawa. I nie lubisz o tym pamiętać.

8. Tak jak wszystko inne są dni dobre i złe.

Są dni, kiedy nie pocisz się jedząc lody i chleb lub całe pudełko Mac & Cheese. Dni, kiedy do diabła tak, będziesz jadł dodatkowe frytki. A potem są dni, kiedy patrzysz na swoje ciało i czujesz, że cię zawodzi. Poczuj się, jakby cię zdradził. A więc obwiniasz jedzenie. Winisz swój brak samokontroli. To przypływ i odpływ i prawdopodobnie zawsze będzie to coś, o czym musisz się samemu przekonać.

9. Jedzenie w domu jest najbardziej komfortowe.

Najwygodniej czujesz się, gdy jesteś tylko ty i nie musisz mieć wrażenia, że ​​jesteś obserwowany lub oceniany ani nie musisz rozmawiać podczas jedzenia. Możesz się skupić i po prostu być. To o wiele łatwiejsze niż uczucie, że jesteś w galerii, patrząc na wszystko, co zdecydowałeś się umieścić przed sobą.

10. Impulsywnie bronisz się przed swoją dietą.

Nie chcesz odpowiadać na pytania o to, dlaczego teraz nie pijesz lub dlaczego zdecydowałeś się na zupę, skoro wszyscy inni dostali kanapki. To nieskończenie frustrujące, gdy czujesz, że musisz przekonywać ludzi, że dbasz o siebie. Albo że naprawdę NIE JESTEŚ tak głodny, jak zdecydowali, że powinieneś być. Nawet jeśli ktoś absolutnie nic nie znaczy w jakimkolwiek komentarzu, który właśnie wygłosił, może to być naprawdę drażniące i zniechęcające, gdy ktoś mówi o tym, co wybierasz (lub NIE wybierasz) do jedzenia..

11. Często w Twojej głowie toczy się debata, zanim podejmiesz decyzję o wyborze jedzenia.

To dobrze, bo ćwiczyłeś tego dnia. To nie jest w porządku, ponieważ tego nie zrobiłeś. Ile to kalorii? Czy to sprawi, że będziesz chory, czy będzie dobrze? Czy kimkolwiek jesteś, nie obchodzi cię, czy to właśnie zamawiasz? To może być wyczerpujące.

12. Nie, nie zawsze chcesz rozmawiać o tym, dlaczego jesteś „dziwny” jeśli chodzi o jedzenie.

Nie jesteś nikomu winien swojej historii, swojej historii ani wyjaśnienia. I szczerze mówiąc, uważasz, że dochodzenie jest dość nachalne i obraźliwe. Starasz się nie brać tego do siebie, ale mimo wszystko jest to również irytujące.

13. Robi się lepiej. Ale to codzienny proces.

Jak każda inna bitwa lub walka, nie odejdzie z dnia na dzień. Będzie lepiej, stanie się mniej powszechny lub trudny z dnia na dzień, ale będziesz musiał mieć na to oko i siebie. Dopóki masz swoje własne plecy i wiesz, jak sobie ufać, wiesz, że wszystko będzie w porządku.




Jeszcze bez komentarzy

Pomocne artykuły o miłości, związkach i życiu, które odmienią Cię na lepsze
Wiodąca witryna poświęcona stylowi życia i kulturze. Tutaj znajdziesz wiele przydatnych informacji o miłości i związkach. Wiele ciekawych historii i pomysłów