10 rzeczy do zapamiętania, kiedy masz zły dzień niepokoju

  • David White
  • 0
  • 1757
  • 60

1. Twój niepokój może trwać wiecznie, ale to, jak się teraz czujesz nie jest. W niektóre dni twój niepokój będzie bardziej intensywny. W inne dni będzie to znośniejsze. Ta obecna chwila może być trudna, ale zamierzasz przez nią przejść. Wytrwasz. I wkrótce znowu poczujesz się dobrze.

2. Wielu ludzi sukcesu doświadcza tego samego, co ty. Nigdy nie pozwól sobie wierzyć, że twoje życie będzie nieszczęśliwe z powodu niepokoju. Nadal możesz znaleźć miłość. Nadal możesz odnieść sukces. Nadal możesz znaleźć szczęście. Pamiętaj, są ludzie, na których patrzysz, którzy cierpią z powodu niepokoju, niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie. Są dowodem na to, że możesz robić wspaniałe rzeczy. Są dowodem na to, że niepokój nie czyni cię przegraną. Wkrótce też będziesz dowodem.

3. Możesz wziąć dzień zdrowia psychicznego. Czasami dobrze jest wyjść poza swoją strefę komfortu. Dobrze jest zignorować swój niepokój i mimo wszystko załatwić sprawę. Ale innym razem lepiej odpocząć. Zrobić przerwę. Aby pozwolić sobie anulować plany. Pozwól sobie na chwilę. Wiesz, ile możesz znieść. Wiesz, jak bardzo możesz się naciskać. Jeśli osiągnąłeś niebezpieczny punkt, możesz na chwilę zwolnić.

4. Proszenie o pomoc to najodważniejsza rzecz, jaką kiedykolwiek zrobisz. Przyznanie się do problemu i pójście na terapię nie jest czymś, czego należy się wstydzić. Powinieneś być dumny siebie za podjęcie kroków prowadzących do poprawy, samopoczucia, lepszego życia. Powinieneś czuć się odważnym AF, a nie słabym, ponieważ podjęcie decyzji o zrobieniu czegoś z lękiem nie jest łatwe.

5. Twoje emocje są ważne, nawet jeśli czujesz się jak szalony. Możesz poczuć się szalony, gdy nie możesz nawet zadzwonić lub otworzyć drzwi dostawcy pizzy - ale nie jesteś szalony. Nie jesteś zepsuty. Nie przesadzasz. Twój umysł działa inaczej niż inni ludzie. Nie możesz powstrzymać swoich reakcji. Możesz kontrolować tylko swoje działania.

6. Twój niepokój jest częścią Ciebie - ale nie całym Tobą. Kiedy twój niepokój jest u szczytu, może się wydawać, że jesteś pod jego urokiem. Lubić to sterownica ty. Ale nawet jeśli zajmuje to sporą część twojego życia, to jest coś więcej niż twój lęk. To cię nie definiuje. To nie jest cała twoja tożsamość.

7. Każdy, kto nie jest w stanie zaakceptować twojego lęku, nie zasługuje na miejsce w twoim wszechświecie. Powinieneś otaczać się ludźmi, którzy Cię wspierają, a nie zniechęcać. Nie chcesz pogarszać swojego niepokoju, spotykając się z ludźmi, którzy będą wkurzeni, gdy odpowiedź na SMS zajmie Ci dłużej niż dziesięć minut lub gdy odrzucisz zaproszenie na zatłoczone przyjęcie. Znajdź przyjaciół, którzy Cię rozumieją - lub przynajmniej troszczą się o Ciebie.

8. Możesz być zdenerwowany tym, przez co przechodzisz. Nie chcesz spędzać całego życia na użalaniu się nad sobą, ale w naprawdę złe dni możesz się irytować. Możesz się frustrować. Możesz czuć, że powinieneś już przyzwyczaić się do swojego niepokoju, ale nie można zaprzeczyć, że jest do bani. To naprawdę jest do bani.




Jeszcze bez komentarzy

Pomocne artykuły o miłości, związkach i życiu, które odmienią Cię na lepsze
Wiodąca witryna poświęcona stylowi życia i kulturze. Tutaj znajdziesz wiele przydatnych informacji o miłości i związkach. Wiele ciekawych historii i pomysłów