10 codziennych praktyk, które zmaksymalizują twoje szczęście

  • Matthew Thomas
  • 0
  • 3936
  • 726

Kiedy byłem na studiach, postrzegałem szczęście jako odległy, długoterminowy cel, który był poza moim zasięgiem. Regularnie myślałem: „Będę szczęśliwy, kiedy skończę studia!” lub „Będę szczęśliwy, gdy będę mieć 10 funtów. zapalniczka!" lub co najgorsze: „Będę szczęśliwy, ponieważ [wstaw osobę] mnie uszczęśliwi!”

Tak bardzo koncentrowałem się na swoim przyszłym szczęściu, że zapomniałem, że muszę tworzyć szczęście w moim codziennym życiu. Tak, jestem jedną z tych osób, które uważają, że jesteś jedyną osobą, która może zdecydować, czy chcesz być szczęśliwy. Winię za szaloną ilość książek o samopomocy, które przeczytałem! (Lubię je, dobrze?) Moja ekstrawagancja w książce samopomocy nauczyła mnie, że szczęście jest tworzone i dotyczy małych, codziennych zwycięstw. Ponieważ jestem całkowicie zorientowany na listę / cel, zdecydowałem, jaki jest lepszy sposób na tworzenie radości każdego dnia niż sporządzenie listy rzeczy, na których chcę zacząć się codziennie skupiać, aby zmaksymalizować swoje szczęście?


1. Twórz listy

Zawsze bardzo motywowały mnie materiały biurowe. Wiem-ekscytujące, prawda? Kupienie sobie nowego notatnika to więc doskonały sposób, aby przywrócić listy wdzięczności do mojego życia. Wszystko, co musisz zrobić, to zapisać 5 rzeczy, za które jesteś wdzięczny każdego dnia. Bułka z masłem! Zajmie Ci to 2,5 sekundy i przypomni Ci o wszystkich cudownych ludziach i osiągnięciach, które masz w swoim życiu. Wyzywająco dostosowuję to do mojej porannej rutyny.


2. Poruszanie moim ciałem

Przez ostatnie kilka tygodni byłem w poważnej rutynie. Pracuję, idę do domu i oglądam Nowoczesna rodzina. Czy wiesz, jak ciężko jest wstać z kanapy po powtórkach Nowoczesna rodzina grasz w kółko? TAK CIĘŻKO. Siedzenie na kanapie nie sprzyja przemieszczaniu się części ciała. Szokujące, prawda? Tak więc nakładam mini-ban w telewizji, dopóki nie osiągnę dziennie 10000 kroków. (Nawet jeśli oznacza to szaleńcze skakanie po moim salonie, dopóki to się nie stanie.) Mam wrażenie, że mogę żałować umieszczenia tego na mojej liście za 5 dni od teraz.


3. Medytuj

Mój umysł utknął na szybkim przewijaniu do przodu i porusza się milion mil na minutę, więc poświęcenie minuty na oddychanie i medytację powoduje, że zwalniam. Moją ulubioną aplikacją do medytacji z przewodnikiem jest teraz Headspace, ponieważ siedzenie w ciszy jest zbyt trudne. Znam to z doświadczenia. (Kiedyś poszedłem na lekcje medytacji z przyjacielem i siedzieliśmy w ciemnym pokoju z zamkniętymi oczami przez 45 minut i nikt nie rozmawiał i to był koszmar. Jako początkującego zabiło to moją duszę. w ciemnym pokoju ze swoimi myślami przez 45 minut.)


4. Czytanie 10 minut dziennie

Czytanie to bomba i czasami o tym zapominam. Nie ma żadnych wad. Uczysz się, poznajesz nowe miejsca, cofasz w czasie, spacerujesz w cudzych butach. Z czytaniem możesz robić wszystko, co chcesz. Poważnie! Czytanie robi tylko pozytywne rzeczy, a ponieważ jednym z moich tematów na rok 2017 jest bycie bardziej otwartym na naukę, na perspektywy innych, na wszystko. Czytanie jest najlepszym (i najtańszym) sposobem na osiągnięcie tego celu.


5. Czytanie Skimm każdego ranka

To straszne, że to nawet na mojej liście, biorąc pod uwagę fakt, że jestem Skimm'bassador. Jednak na swoją obronę, chciałbym powiedzieć, że czasami bieżące wydarzenia są dla mnie wyczerpujące i łamiące serce, a czasami czytanie ich z samego rana zabija mnie na resztę dnia. Biorąc to pod uwagę, bieżące wydarzenia są NIEZWYKLE ważne, ponieważ kształtują sposób, w jaki społeczeństwo postrzega świat. Tak więc, tutaj jest nauczenie się, jak oddzielić moje odczucia dotyczące bieżących wydarzeń w porównaniu z prawdziwym życiem, ponieważ czytanie o tym, co dzieje się na świecie, jest DUŻO zbyt ważne, aby je ignorować.


6. Wypicie szklanki H2O, kiedy wstaję

Rzadko kiedy budzę się rano, pragnę pić, więc picie wody od razu wydaje mi się bezcelowe. TO NIE JEST! Picie wody od razu uruchamia układ pokarmowy (okrzyk mis amigos wiesz, jakie to ważne!) I zastanów się, jak odwodniony musi być Twój organizm po 8 godzinach snu (miejmy nadzieję) i braku jedzenia i picia. Pomóż swojemu ciału wydostać się i dać mu trochę TLC w postaci H2O. Na liście jest.


7. Picie 2 filiżanek herbaty miętowej w ciągu dnia

Niedawno przeczytałem gdzieś, że codzienne picie 2 filiżanek herbaty z mięty zielonej ma pomóc wyleczyć trądzik. Ponieważ mam 25 lat i nadal mam trądzik i uwielbiam herbatę, pomyślałem, dlaczego nie spróbować?


8. Sprawdzaj pogodę każdego ranka

To było zdecydowanie najtrudniejsze dla mnie do osiągnięcia i to śmieszne, że tak jest. W jaki sposób sprawdzanie pogody zwiększa moje szczęście? Cóż, powiem ci, nie ma nic bardziej nieszczęśliwego niż bycie zimnym i mokrym, a kiedy nie sprawdzam pogody, jestem z obu tych rzeczy częściej niż powinienem.


9. Pościel

Jestem prawie zawstydzony, że nawet znalazłem się na mojej liście. Dlaczego nie mam już w zwyczaju ścielenia łóżka? Nie mam dla ciebie odpowiedzi. Ale wiem, że kiedy ścielę łóżko, mój pokój jest czystszy, co z kolei sprawia, że ​​jestem 10 razy szczęśliwszy. Bum. Na liście.


10. Spędź trochę czasu na zewnątrz

Dorastając na wsi, nauczyłem się uwielbiać wychodzenie na zewnątrz, co oznacza, że ​​tata wyłącza klimatyzację i mama mówi mi i mojemu bratu (bardzo czule), żebyśmy wyszli z domu. Ale poważnie, naprawdę lubię spędzać czas na świeżym powietrzu! Jednak wraz z wiekiem znajdowanie czasu na wyjście na zewnątrz stało się trudniejsze, zwłaszcza podczas mroźnych zim w Illinois. Więc na razie postanowiłem iść na spacer każdego dnia podczas lunchu. Na dworze? Czek!




Jeszcze bez komentarzy

Pomocne artykuły o miłości, związkach i życiu, które odmienią Cię na lepsze
Wiodąca witryna poświęcona stylowi życia i kulturze. Tutaj znajdziesz wiele przydatnych informacji o miłości i związkach. Wiele ciekawych historii i pomysłów